Las relaciones que se construyen día tras día, ya sea con la pareja, amigos o familiares, se convierten en pilares fundamentales para la salud física y mental de las personas. Por naturaleza, los seres humanos son seres sociales. De acuerdo con la investigación sobre Percepción Social, el ser humano tiene la necesidad de pertenecer a un grupo y socializar. Esta sociabilidad se cimenta a partir del significado compartido de lo que acontece en el universo, permitiendo así formar un conjunto de valores, creencias y comportamientos comunes. Socializar es comunicar, y es a través de esta comunicación que los grupos humanos pueden compartir sus modos de vida y transmitirlos a las nuevas generaciones, permitiendo que los nuevos miembros los asimilen como parte de su propia experiencia personal.
No es un secreto que el amor reconforta, sostiene a las personas en momentos de dificultad, un estudio realizado por la World Heart Federation ha revelado que las personas que mantienen conexiones afectivas sólidas experimentan mejoras significativas en su respuesta a tratamientos médicos para enfermedades como el cáncer, la diabetes y las cardiopatías. Esta conexión entre la salud y el amor puede estar relacionada con la liberación de hormonas como la oxitocina, la dopamina y la adrenalina en el cerebro durante la fase del enamoramiento, las cuales tienen un efecto protector en el sistema cardiovascular.
Lo anterior ha sido investigado por el Dr. Miguel Ángel García Fernández, quien afirma que existe una estrecha correlación entre el estado de ánimo y la salud del corazón. En este sentido, para prevenir enfermedades cardiovasculares, además de mantener un control adecuado de la presión arterial, los niveles de colesterol, el ejercicio regular y una dieta saludable, es esencial fortalecer los lazos emocionales con el entorno y fomentar sentimientos positivos.
16 de septiembre: Celebración del Amor y Amistad
Hablar sobre los efectos positivos que tienen los lazos afectivos en la vida de las personas es esencial para que comprendan la importancia de cultivarlos a diario. En Colombia, cada 16 de septiembre, se celebra el Día del Amor y la Amistad, una fecha en la cual, las personas buscan motivos para celebrar y expresarse mutuamente cuánto se aprecian. Durante este día, se rinde homenaje al poder que tienen las relaciones, ya sea con la pareja, amigos cercanos o seres queridos.
¿Cómo cultivar las amistades?
Construir y mantener amistades saludables requiere de un intercambio mutuo de apoyo emocional. En ocasiones, es usted quien brinda apoyo, mientras que en otras, es quien lo recibe. Es fundamental comunicar a sus amigos cuánto lo aprecia y le importa, ya que esto contribuye a fortalecer los lazos de amistad.
Algunos consejos respaldados por la Mayo Clinic:
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- Amabilidad: Este acto básico es el núcleo de las relaciones exitosas. Piense en la amistad como si fuera una cuenta bancaria, donde los actos de bondad y las expresiones de gratitud son depósitos, mientras que las críticas y la negatividad quitan fondos.
- Escucha: Muestre mayor interés en la vida de sus amigos, pregúntele constantemente cómo está y cuando lo haga, mantenga un lenguaje corporal positivo en el que le escuche atentamente. Si comparte experiencias negativas que está transitando, sea empático y oriente mediante consejos.
- Comparta: Fortalezca los lazos afectivos compartiendo sus pensamientos y sentimientos. Al estar dispuesto a revelar sus experiencias personales y preocupaciones, demuestra que sus amigos tienen un lugar especial en su vida, lo que les va permitir conectar.
- Brinda confianza: Ser una persona responsable, confiable y digna de confiar es fundamental para construir relaciones sólidas. Cumpla con sus compromisos y llegue a tiempo a los encuentros. Mantenga las promesas que haya hecho a sus amigos y, cuando compartan información confidencial, respete su privacidad.
- Dedicación: Construir una amistad cercana lleva tiempo compartido. Esfuércese por reunirse regularmente con sus amigos y crear momentos especiales junto a él/ella.
Además, una forma adicional de cultivar una amistad es mostrarse detallista, especialmente en el Día del Amor y la Amistad. Puede dedicar tiempo o regalar un detalle especial, como compartir un día de peluquería junto a su amiga/amigo en la peluquería Studio 32, donde podrán vivir una experiencia única en un espacio diseñado para que disfruten de diferentes servicios mientras comparten momentos especiales.
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